Главная > Здоровье > Пять раз в день: овощи и фрукты
Пять раз в день: овощи и фрукты3-06-2013, 06:08. Разместил: nadietax |
![]() Пять раз в день: овощи и фрукты «5 раз в день» становятся в странах Евросоюза международными лозунгами. Это не означает, что нужно съедать 5 яблок в день, а скорее, чтобы не забывать и стараться как минимум 5 раз в день включить какой-нибудь фрукт или овощ в свой рацион: в супе, салате (например: морковка с апельсином, белая капуста с яблоками, авокадо с клубникой); либо в форме бульона, овощного пюре, сока, маринада или как гарнир к рису, макаронам. Просто нужно есть меньше, но лучше: больше овощей и фруктов. Это просто. Вы ведь всегда об этом знали. А теперь посчитайте, сколько раз вчера вы ели овощи и фрукты в перерывах между бутербродом, котлетой, картофелем фри и соленой закуской...? Вернуться назад |