Помогают ли физические упражнения во время простуды?

Вы кашляете, чихаете, и вам трудно дышать. Можно ли тренироваться в это время? И если да, то нужно ли заниматься с обычной нагрузкой или делать простые упражнения? Делая физические упражнения, будете ли вы чувствовать себя лучше или хуже?

Помогают ли физические упражнения во время простуды?

Два малоизвестных исследования, которые были опубликованы десятилетие назад в журнале Наука и Медицина в Спорте, показали результаты в пользу физических упражнений, чем были удивлены даже сами исследователи.

Они не обнаружили никаких различий в симптомах между теми, кто тренировался и теми, кто отдыхал. И не было никакого отличия во времени, которое требуется, чтобы справиться с простудой. Но когда сами участники исследования оценивали свои симптомы, они сказали, что чувствуют себя OK, а в некоторых случаях, они действительно чувствовали себя лучше.

В настоящее время д-р Леонард Каминский, физиолог в государственном университете, призывает людей тренироваться, когда у них простуда, по крайней мере, на стадии насморка и чихания.

Он с большей осторожностью подходит к другим видам простуды, в которых появляется жар или симптомы ниже шеи, типа кашля.