Вес зимой – движение и рацион

Осень подходит к концу, и вот уж и зима на носу. Неужели плохая погода затмит вашу цель по сбросу лишнего веса и похудению? Нет и еще раз нет. Простые советы помогут качественно использовать зимние холода.

Вес зимой – движение и рацион

•Познакомьтесь с каким-то зимним видом спорта. Катание на лыжах или коньках укрепляет мускулатуру, да еще и приносит море удовольствия. Потеря лишних килограммов обеспечена!

•Уговорите коллегу сходить с вами в спортзал во время обеденного перерыва.

•Перейдите на тушеную еду – она менее калорийна.

• Больше движения. Даже простые прогулки помогут не набрать лишнего за зиму.

• Вместо кофе, зеленый чай. Он тонизирует не хуже, а кроме того способствует похудению.

• Сведите к минимуму сладости и мясные продукты