Молочный день

Меню для «молочного дня» крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил. Перед любой едой следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.

Молочный день

Завтрак: 1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности

1 печёное яблоко — 100 г — 50 ккал. (можно вместо яблока — банан, абрикос, дыня, некислая груша).

Чай с мёдом (50г)

Обед: Каша манная — 100 г

Нежирный творог — 200 г

Молоко магазинное бутылочное

Мороженое молочное

Ужин: Отварное яйцо — 1 шт.

Бутерброд-батон — 50 г

Салат (огурцы, помидоры) — 100 г

Оладьи творожные — 100 г

Ряженка магазинная

Поздний ужин: Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) — 100-150 г

1 йогурт несладкий — 100 г