Держите руки «по швам»!

Голландские ученые провели необычный эксперимент — они следили за тем, какие движения во время занятий фитнесом помогали затратить больше энергии, то есть быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Держите руки «по швам»!

В ходе исследования выяснилось, что женщины, которые произвольно размахивали руками во время выполнения упражнений, тратили на 12% больше энергии (виды деятельности — ходьба, бег, физические упражнения). А если движения рук и ног были синхронными, тратилось на 26% больше энергии! Поэтому специалисты рекомендуют тем, кто хочет быстрее похудеть, во время занятий спортом прижимать руки к корпусу тела. Это открытие позволит тренерам составлять комплекс из упражнений, не требующих размахивания руками, для тех, кто хочет сбросить лишний вес.