Сексуальное меню

Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так:.

Сексуальное меню

Легкая закуска перед завтраком — свежие фрукты.

Первый завтрак — свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами.

Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли.

Травяной чай или кофе без кофеина.

Легкая закуска перед вторым завтраком — томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного.

Второй завтрак — хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок.

Легкая закуска перед обедом — свежие фрукты, орехи или семечки.

Обед — большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты.

Легкая вечерняя закуска — свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты.