Диета на 3 недели

Диета применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Диета на 3 недели

Завтрак — одинаковый ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра;

Понедельник

обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;

ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца;

Вторник

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока;

Среда

обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;

ужин — 200 грамм салата, 2 яйца;

Четверг

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира;

Пятница

обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;

ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор;

Суббота

обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;

ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока;

Воскресенье

обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;

ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски;

Жидкость, не содержащая калорий — не ограничена.