Ешь бананы на завтрак

Новое исследование открыло, что в бананах есть стойкий крахмал, который проходя через пищеварительную систему, не переваривается и не усваивается. Благодаря растительным волокнам банана возникает чувство насыщения на довольно длительное время, и при этом.

Бананы

Диетологи советуют обязательно включать этот тропический фрукт в первый прием пищи, чтобы улучшить пищеварение, получить дозу полезных веществ и похудеть. Некоторые специалисты даже утверждают, что после бананового завтрака можно есть любую другую еду, – в том числе мучное, жирное и жареное – и это никак не скажется на талии. Правда, другие врачи рекомендуют все же не увлекаться жирной пищей.

Бананы содержат клетчатку, крахмал, белок, калий, магний, а также витамины В2, РР, Е, провитамин А. Этот превосходный продукт должен быть включен в состав диеты, наряду с цельными зернами, свежими овощами и фруктами.