Клубничная диета

Специально подобранная клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 килограмма.

Клубничная диета

Завтрак. Молоко невысокой жирности, или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) — 300 г, чайная ложка сахара (в ягоду или в напиток), чай или кофе.

Альтернатива: одно отварное яйцо (или омлет из трех белков с молоком), 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.

Или: овсяная каша из 5 столовых ложек сухого «геркулеса», 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.

Перекусить. Небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сливочное масло (тонким слоем), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель), или сыр (30 г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду  чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук).

Обед. Легкий овощной суп. Салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла.

Десерт: 300 г клубники, чайная ложка сахара. Чай или кофе. Эти напитки можно заменить на 100-150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полднику или ужину, но не более указанного количества спиртного в день.

Полдник. «Легкий» клубничный десерт без сливок (типа желатинового) или 300 г свежей ягоды с чайной ложкой сахара.

Ужин. Все дни без выбора: фруктовый салат, примерно 500 г, с чайной ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки. Чай или кофе. 

На ночь. Половина стакана кефира или питьевого «живого» йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя