Судорожно думаем

Во время тренировок иногда случается судорога. Что с этим делать и как ее избежать?

Если судорога возникла внезапно и впервые, то причин может быть три: либо это обезвоживание организма; либо охлаждение (ты занимаешься на улице или вода в бассейне низкой температуры) – тогда мышцы непроизвольно сокращаются; либо в организме есть недостаток микроэлементов (кальция, магния).

Решить эти проблемы несложно: сделай 15-минутный перерыв, отдохни и расслабься. К тому же пей больше воды и не забывай о витаминах. Если судороги регулярные и вызывают беспокойство, лучше обратиться к врачу.