Главная > Быстрые диеты > Как похудеть на яблоках: 3 эффективных способа
Как похудеть на яблоках: 3 эффективных способа15-09-2019, 11:40. Разместил: nadietax |
![]() Яблоки вкусны и полезны: они богаты клетчаткой, витамином С, диетологи рекомендуют их как главный фрукт любой диеты. На яблоках можно худеть и быстро, есть несколько способов. Это трехдневная диета, за которую ты можешь терять по килограмму в день — всего 3 килограмма. Она хорошо сбалансирована, а потому не вызывает голода и стресса у организма. Меню яблочной диеты: завтрак: яблоко, 1 ст.л. обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба; перекус: яблоко; обед: салат из рыбы (150 г рыбы, яблоко, сельдерей, апельсин, 75 г нежирного йогурта и сок лимона, без соли); перекус: 100 г обезжиренного творога и яблоко; ужин: 2 кусочка сыра, половинка яблока, половинка огурца, зелень. Разгрузочный день на яблоках и кефире Разгрузочные дни помогают похудеть не хуже всяких диет, и врачи рекомендуют устраивать их несколько раз в месяц. Один из самых популярных разгрузочных дней — на яблоках и кефире. Просто ешь целый день яблоки и пей кефир, это ускорит обменные процессы в организме и позволит сбросить лишнее. Яично-яблочная диета Эта диета относится к разряду экстремальных, хотя и хорошо сбалансирована, ведь яйцо — это белок и жир, а яблоко — углеводы и клетчатка. Такая диета очищает организм от шлаков и помогает похудеть, однако, не стоит сидеть на ней дольше 2-3 дней. В день можно съесть не более 5 отварных яиц и неограниченное количество яблок. Обязательно ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Вернуться назад |