Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю

Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть. Если хочешь похудеть быстро и при этом не навредить здоровью, гречневая диета — лучший вариант. Он подойдет и тем, кто не любит выискивать диетические рецепты, ведь кроме гречки в рационе не так много других продуктов.

Плюсы гречневой диеты
Из плюсов можно назвать саму гречку, которая является полезнейшей крупой, благодаря витаминам и антиоксидантам, которые в ней содержатся. Баланс белков и углеводов в этой крупе не дает проголодаться и не заставляет организм чувствовать недостаток других продуктов.

Противопоказания гречневой диеты
Диета разрешена почти всем, но на нее не стоит садиться людям с диабетом, проблемами ЖКТ, высоким давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Что можно есть на гречневой диете
На этой диете разрешена гречневая крупа с минимальным количеством соли. Чаи: травяные, черный и зеленый, без сахара (раз в день можно добавить ложку меда). Также разрешен стакан обезжиренного кефира в день и фрукт на выбор: яблоко, слива или груша.

Меню гречневой диеты
Меню диеты на гречке простое, ведь кроме гречки почти все запрещено.
Завтрак: 300 грамм отварной гречки, зеленый чай с медом.
Полдник: фрукт, чай.
Обед: 300 грамм отварной гречки, стакан кефира.
Ужин: 200 грамм отварной гречки.
В день необходимо также выпивать не менее 2 литров воды.

Результаты гречневой диеты
Если ты выполнишь все наши предписания правильно, то сможешь худеть на 3 килограмма в неделю. Из-за того, что этот способ похудения считается монодиетой, не рекомендуется сидеть на ней дольше 2 недель подряд.