Диета «Любимая»: как сбросить 10 килограммов за неделю

Диета «Любимая» считается идеальной для тех, кто хочет сбросить до 10 килограммов в течение 7 дней. Конечно, эта диета – не самая легкая, но результат того стоит.

Диета «Любимая» может творить настоящие чудеса – уже через 10 дней твоя фигура станет идеальной, а кожа упругой и подтянутой.
Суть диеты «Любимая»
Диета «Любимая» длится в течение 7 дней и каждый новый день посвящен отдельному продукту. Меню диеты – достаточно простое и не требует особых затрат.


Помимо соблюдений правил диеты, тебе нужно также заниматься спортом: тренажерный зал, прогулки, утренняя зарядка или йога – любая физическая нагрузка улучшит процесс сжигания жира. Тренироваться во время диеты лучше всего через день.


Как уже говорилось выше, каждый день диеты посвящен отдельному продукты.

День первый
Главный продукт первого дня диеты – жидкость. Это может быть вода, кефир, бульон, чай, йогурт. Ограничений по количеству нет. Ты можешь пить столько, сколько хочешь. Единственный момент: кефир и йогурт выбирай без добавок и с низкой жирностью.

День второй
Второй день – овощной. Логично, что этот день ты можешь есть овощи: морковь, капуста, помидоры, перец, лук, листья салата. Если тебе не нравится есть овощи в чистом виде – смело делай салаты с оливковым маслом (масла, конечно же, должно быть чуть-чуть).

День третий
Третий день, как и первый – питьевой. Ты можешь пить какой-то один напиток, а можешь комбинировать их. Главное, чтобы тебе было комфортно.

День четвертый
Четвертый день диеты «Любимая» посвящен фруктам. В этот день смело ешь любые фрукты. Кроме бананов и винограда. Идеальными фруктами для похудения считаются ананасы и грейпфруты. К слову, в этот день важно пить достаточное количество жидкости.

День пятый
Пятый день диеты – белковый. То есть, ты наконец-то можешь побаловать себя чем-то мясным или рыбным. Правда, мясо должно быть отварным. Если ты по каким-то причинам не ешь мясо, в этот день твои продукты – творог, яйца и йогурт.

Важно: Шестой день – питьевой.

День седьмой
Этот день считается днем выхода из диеты, поэтому он должен быть сбалансированным. На завтрак съешь пару вареных яиц, на обед – легкий суп и салат, а на ужин сделай салат из фруктов.
Чтобы удержать потерянный вес, после выхода из диеты, старайся правильно питаться и продолжай заниматься фитнесом.