Худеем на кабачковой диете

Эта диета способствует выведению из организма лишней жидкости и укреплению иммунитета. Продолжительность этой диеты от недели до месяца, но не чаще одного раза в год.

У кабачков масса полезных свойств: кроме того что они низкокалорийные, они еще отлично выводят из организма лишнюю воду вместе с токсинами, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца. В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С и группы B.

 

Основные правила кабачковой диеты:

основой диеты являются кабачки, однако необходимо добавлять в рацион и другие овощи;
лучше всего для этой диеты подходит цукини (европейский сорт кабачков продолговатой формы с зеленой кожурой);
молодые кабачки можно готовить вместе с кожурой;
кроме кабачков, в твоем меню должны содержаться белковые продукты, предпочтение стоит отдавать рыбе;
на время диеты откажись от сахара, мучных и кондитерских изделий, копченостей и алкоголя.

Примерное меню на день:

 

Первый завтрак: легкий салат из запеченных кабачков и лука, зеленый чай.

Второй завтрак: одно яблоко, стакан любого свежевыжатого сока.

Обед: тушеные кабачки с овощами, один любой фрукт, зеленый чай.

Ужин: кабачок, тушенный с рыбой, стакан кефира.

Продолжительность диеты – от недели до одного месяца, повторять рекомендуется не чаще одного раза в год.