Быстрая диета 12 дней

Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено. Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.

1 день: кефирный

1 л. кефира (2,5% жирности)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

2 день: фруктовый день

4-6 средних апельсина

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

3 день: творожный день

2-3 пачки нежирного творога(250 гр)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

4 день: овощной день

0,5-1 л. банка кабачковой икры

травяной чай

5 день: шоколадный день

1 плитка шоколада 100 гр.

травяной чай

6 день: яблочный день

1-1,5 кг яблок (без кожуры)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

7 день: сырный день

300 гр. твердого сыра

травяной чай

8 день: овощной день

1 л. томатного сока

овощной салат

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

9 день: мясной день

400 гр. вареной говядины

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

10 день: овощной день

салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.

травяной чай

11 день: творожный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

12 день: фруктовый день

1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай