Диета при проблемной коже лица

Если у тебя проблемы с кожей лица, узнай, какие продукты необходимо включить в рацион.

По одной из версий ученых, что наша кожа стареет потому, что на нее оказывают вредное воздействие тяжелые металлы и радиоактивные вещества. Для выведения их из организма нам нужны антиоксиданты.

Именно поэтому в твоем рационе питания должно быть как можно больше продуктов, обладающих антиоксидантными свойствами.

Это означает, что нужно есть продукты, богатые витаминами А, Е, С и РР. Больше всего их содержится в помидорах, моркови, зеленом луке, брокколи, оливках и болгарском перце, а также в ягодах.

В случае, когда кожа подвержена частым воспалениям, а морщины появляются слишком быстро, налицо дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме. Восполнить их недостаток помогут морепродукты.

Если у тебя много морщин или появляются сосудистые звездочки, это может означать, что организму не хватает витамина С. В данном случае стоит налегать на квашеную капусту и цитрусовые. О недостатке белка говорят маленькие трещинки на коже.