Продукты, подавляющие аппетит

Скажем "нет" лишним калориям! Мы подскажем, какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода.

Кедровые орехи
Исследования показали, что жирные кислоты, содержащиеся в этих орешках, способствуют выработке гормона холецистокинина. Этот гормон отвечает за насыщение и регулирует аппетит.

Горячая пища
Чтобы быстрее наедаться, достаточно просто разогревать пищу. Доказано, что запах горячей еды воздействует на центры насыщения в мозге и ускоряет этот процесс.

Зеленые листовые овощи
Капуста, салат, шпинат и другие овощи содержат мало калорий, а вот на их переработку организм тратит немало энергии.

Оливковое масло
Оливковое масло также содержит жирные кислоты и способствует насыщению. Ученые из Корнеллского университета обнаружили, что люди, которые употребляли оливковое масло вместо сливочного, ели меньше и потребляли меньше калорий.