7 полезных видов орехов

В них содержится невероятное количество полезных веществ, необходимых нашему организму! Мы подскажем, какие именно.

Фундук - один из самых богатых источников витаминов В, Е и фолиевой кислоты. Эти вещества полезны для сердца, кровеносной системы и всех клеток организма.

Арахис богат витаминами группы В, различными минералами и белком. В нем также содержится ресвератрол - мощный антиоксидант, который нормализует работу разных клеток организма и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

Миндаль способствует снижению уровня плохого холестерина. Он также богат калием, магнием, витамином Е и селениумом (мощный антиоксидант).

Орех пекан понижает уровень плохого холестерина и содержит большое количество витаминов групп А, В и Е.

Кедровые орехи. Помимо белка, они отличаются высоким содержанием олеиновой кислоты, которая очищает тело от жиров и положительно влияет на сердце. В них также содержится много железа.

Фисташки - отличный источник клетчатки и витаминов Е и В6. Помимо этого, они содержат жирные кислоты, которые понижают уровень плохого холестерина

Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, клетчатку, белок и множество витаминов групп А, Е, В, Р, С . Они укрепляют иммунитет и помогают при сердечных заболеваниях и нервных расстройствах.