Как сократить потребление сахара и соли

Не секрет, что чрезмерное употребление этих ингредиентов наносит вред нашему организму, однако мы продолжаем приправлять ими все подряд. Мы подскажем несколько простых способов избавиться от этой вредной привычки. 

Приправляй блюда сушеным тимьяном, так у тебя будет намного меньше соблазна добавлять соль.
Любителям соевого соуса, советуем приобретать продукт с низким содержанием соли.
Завтракая, добавляй в мюсли корицу или сухофрукты.
Делай сладкий ягодный сироп самостоятельно. Для этого смешай стакан ягод с 1 чайной ложкой корицы и готовь, пока не загустеет.
Чтобы рис приобрел особый вкус, добавляй в воду щепотку кардамона или имбиря перед вскипанием.
Заправляй блюда лимонным соком, уксусом и перцем.
Решила побаловать себя домашней выпечкой? Вместо 1 стакана сахара, указанного в рецепте, попробуй использовать пол стакана фруктового пюре, сделанного самостоятельно.
Добавь пикантности вареным овощам! Для этого сочетай морковь с имбирем, картофельное пюре с корицей, а шпинат - с мускатным орехом.


Также советуем сократить потребление таких продуктов, как майонез, кетчуп, горчица, а также всевозможные фаст-фуды и полуфабрикаты.