Диета здоровый кишечник

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные , постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день

завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды

обед: 200 г. вареной говядины, помидор

ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном

4 день

завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе

обед: два яблока, долька лимона

ужин: яблоко и апельсин

5 день

завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода

обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом

ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном

6 день

завтрак: геркулесовая каша

обед: геркулесовая каша

ужин: 200 г. вареного риса

7 день

завтрак: чашка кофе

обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога

ужин: кефир

8 день

завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин

обед: кефир

ужин: вареная рыба, два апельсина, чай

9 день

завтрак: кефир

обед: рыба, чай

ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока

10 день

завтрак. кефир

обед: чай с медом

ужин: рис, апельсин и долька лимона

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.