Немецкая диета

Длительность: 13 дней
Результат: минус 6–7 кг

Знаменитая артистка и певица Марлен Дитрих садилась на немецкую диету один раз в полгода. Хотя, стоит отметить, что великая Марлен никогда не страдала от избыточного веса. Она считала, что эта диета помогает ей «пробудить в себе бодрость». Диета, разработанная немецкими специалистами, и на сегодняшний день остается очень популярной в Германии. И это несмотря на то, что на протяжении двух недель почти невозможно избавиться от постоянного чувства голода. Если вы обладаете недюжинной силой воли и готовы терпеть, тогда эта диета – для вас. Единственный нюанс, который следует учесть: этой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи пейте минеральную негазированную воду. Результат поистине потрясающий: минус 6 кг и чувство легкости.

Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую; 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла; 1 помидор.

Ужин: мясная котлета; 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая; небольшой сухарик.

Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом; 1 апельсин или 2 мандарина; можно 1 большое яблоко или немного слив.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 200 г вареного мяса; 80 г зеленого салата.

Среда
Завтрак: 1 чашка кофе или чая.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла; 100 г сыра.

Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г жареной или отварной рыбы; 1 помидор; 1 яблоко.

Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.

Обед: 200 г жареной курицы; 100 г зеленого салата.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 1 небольшая тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая; 1 сухарик.

Обед: 200 г жареного мяса; 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.

Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 150 г сыра.

Воскресенье
Завтрак: 1 чашка несладкого чая; 1 сухарик.

Обед: 200 г жареной или отварной курицы.

Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

А между прочим…
Существует еще одна диета, которую иногда тоже называют немецкой. Она очень проста, но крайне однообразна. Каждый день нужно съедать 4–5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Между приемами пищи можно пить зеленый чай или минеральную негазированную воду. Продолжительность диеты – 2–3 недели.