Лучшие источники антиоксидантов

Эти вещества помогают нам сохранить молодость, красоту и здоровье, только вот в каких продуктах их искать? Мы знаем ответ на этот вопрос! 

В ежевике содержится больше антиоксидантов, чем в каких-либо ягодах. К тому же, 1 стакан ежевики составляет половину дневной дозы витамина С.

Малина также является отличным источником антиоксидантов, обладающих противораковыми свойствами.

Среди ягод, ценными источниками этих веществ также являются клюква и черная смородина. Ягоды клюквы содержат очень большое количество антиоксидантов - которые защищают клетки организма от повреждений, наносимых нестабильными молекулами. В смородине же содержится в два раза больше калия, чем в бананах, в четыре раза больше витамина С, чем в апельсинах и в два раза больше антиоксидантов, чем в чернике.

Кофеин – сильный антиоксидант, снижающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Гвоздика – один из лучших естественных антиоксидантов среди всего разнообразия пряностей.
Сливы, персики и нектарины также способны предотвращать серьезные заболевания, благодаря антиоксидантным соединениям.

В грецких орехах содержится в 2 раза больше антиоксидантов, чем в любых других. К тому же, здесь они обладают более высокой активностью.

Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, зеленом чае и фруктах, существенно уменьшают разрушительное влияние вируса гриппа на легкие.
А вот антиоксидант ресвератрол, присутствующий в винограде и некоторых других ягодах и орехах, способен продлевать жизнь, а также блокировать воспаления и некоторые другие опасные образований во внутренних органах.