Как не поправиться во время праздников

Лишний вес очень часто преследует нас после длительных новогодних празднований. Однако, придерживаясь определенного плана питания, избежать лишних килограммов вполне реально! Мы подскажем, как миновать праздничный "срыв" и его неприятные последствия.

Дома
Какой же праздник обходится без домашней выпечки и прочих сладостей, но избежать лишних калорий очень просто. Используй в блюдах заменитель сахара или добавляй разнообразные фруктовые пюре, вместо калорийных начинок. А чтобы себя контролировать, заведи специальный дневник питания и отмечай в нем количество съеденного.

На работе
В офисе трудно устоять перед угощениями, которых накануне праздников становится все больше. В таком случае, советуем приносить больше еды из дома и регулярно перекусывать полезной пищей. Такая привычка не только поможет тебе побороть тягу к сладостям, а и ускорит обмен веществ.

Праздничные вечеринки
Веселая атмосфера и горячительные напитки – неизменные спутники лишних калорий. Мы не против бурных вечеринок, однако советуем  немного изменить привычки. К примеру, подкрепляйся перед каждым походом в гости и возьми за правило кушать из небольших тарелок. Также сделай акцент на белковой пище и ограничь себя в употреблении алкогольных напитков.