Сколько калорий сжигается при занятиях спортом?

При занятиями разными видами спорта сжигается разное количество калорий. Смотрите и выбирайте сами, чем вам лучше заниматься!

1. Аэробика — 420 калорий за час интенсивной тренировки. Основной аспект — выносливость.

2. Бодибилдинг — 810 калорий в час. Основной аспект — силовая тренировка, конечно.

3. Серфинг — около 660 калорий в час. Тренируется ловкость и сила.

4. Бадминтон — 300 калорий в час.

5. Танцы — 450 калорий в час. В дополнение к выносливости вы тренируете еще и пластику.

6. Велосипед — около 470 калорий в час, если вы передвигаетесь по городу со скоростью около 20 км/ч.

7. Ходьба пешком — час ходьбы со скоростью 10 км/ч — 170 калорий.

8. Сквош — 600 калорий.

9. Игра в футбол — 720 калорий.

10. Пробежка — 660 калорий в час, с условием, если вы бежите со скоростью 10 км/ч.

11. Плавание — 510 калорий в час.

12. Теннис — 460 калорий в час.