Спортом можно заниматься и раз в неделю, главное делать это интенсивно

Канадские ученые вынесли решение о том, что занятие спортом 1-2 раза в неделю на протяжении 2,5 часов, лучше, чем семичасовые физические нагрузки один раз в неделю.

Специалисты отмечают, что неважно сколько раз в неделю человек занимается спортом, так как значение имеет лишь суммарное количество времени, отведенное на выполнение упражнений, и оно должно составлять как минимум 2,5 часа. Поэтому ученые советуют так распределить свою неделю, чтобы в итоги общее количество времени, потраченного на физическую нагрузку, было не меньше 150 минут.