Креатин повышает выносливость при поездке на велосипеде

Данные нового исследования подтвердили тот факт, что благодаря креатину можно дольше ездить на велосипеде.

Во время проведения научного эксперимента участники принимали по 20 грамм креатина ежедневно в течение 6-дней. При этом они во время поездок на велосипеде крутили педали с большей мощностью и меньше уставали, чем те, кто не принимал не каких добавок.  Врачи объясняют это тем, что  креатин снижает уровень лактаты и повышает способность организма к его переработке. Поэтому, эксперты рекомендуют тем людям, которые предпочитают ездить на работу на велосипеде, а не на машине, для увеличения выносливости принимать его по 5 грамм  четыре раза в день в течение 5 дней.