Физические упражнения понижают давление

Американские ученые определили, что аэробика и силовые упражнения помогут справиться с высоким давлением.

В исследовании была включена аэробика, силовые и статические или изометрические упражнения. Самый скромный эффект показала ходьба. Четыре недели специальных упражнений для рук принесли значительное улучшение. У пациентов снизилось давление на 10%. Результаты показали, что самой  эффективной оказалась техника медленного дыхания.