Изменяем пищевые привычки: ключ к похудению

Долгосрочная потеря веса не должна быть быстрым эффектом очень важно изменение привычек.

Новости по теме 23.07 Завтракать здорово: пять самых полезных орехов 23.07 Завтракать здорово: пять самых полезных злаков 22.07 Летние диеты ведут к нарушениям пищеварения

Только те, кто изменит свои пищевые привычки, будет постоянно оставаться стройными. Так называемые вспышки диеты оказывают только краткосрочную помощь и в корне ничего не меняют. Скорее, наоборот — часто приводят к йо-йо эффекту: после окончания диеты ваш вес может вырасти едва ли не вдвое.

  Спровоцированное диетой расстройство пищевого поведения представляет собой растущую угрозу. Внезапное помещение тела в состоянии стресса вносит изменения в систему возникновения чувства голода и насыщения. Поэтому лучше узнать свое тело, а затем регулировать свое питание.   Истинный успех в похудении достигается переходом к здоровому питанию и большому количеству упражнений. Одна только диета чудесного избавления не принесет.