Завтракать здорово: пять самых полезных злаков

Говорить о том, что вам не хватает времени на нормальный завтрак, становится дурным тоном. Заботиться о своем здоровье это первоочередная задача каждого человека, и легкий и полезный завтрак это один из элементов этой заботы. В качестве быстрого и нетрудного для приготовления завтрака могут выступать злаковые.

Новости по теме
22.07 Летние диеты ведут к нарушениям пищеварения
22.07 Помогает ли худеть подсчет калорий в фаст-фуде?
14.07 Сухофрукты – лучший продукт для похудения

Nadietax с удовольствием расскажет, какие злаки полезнее всего для вашего организма.

1. Рис. Содержит большое количество углеводов, которые обеспечат вас необходимой энергией перед рабочим днем.

2. Чечевица. Содержит необходимое для организма количество белков. Плюсом чечевицы является то, что она даже после термической обработки сохраняет свои полезные свойства.

3. Зародыши пшеницы. Не все их любят, но тот факт, что в них содержится огромное количество магния и витамина Е, может побудить вас все-таки попробовать их.

4. Гречиха. Поедая гречку утром, вы заряжаетесь кальцием, фосфором и йодом, а также помогаете своей печени очиститься от лишнего. 

5. Овсянка. Содержит фосфор и витамин В, регулирует липидный обмен. Однако если вы хотите похудеть, не стоит есть овсянку килограммами. Мера во всем также очень важна!