5 правил здорового питания

Перестраивать свое питание нужно правильно и постепенно. Как именно? Читай ниже 5 простых и полезных правил для здорового образа жизни. 

1. Медленно и постепенное уменьшай потребление животной белковой пищи. Старайся есть мясо 2-3 раза в неделю, а не каждый день. Например, замени мясо рыбой.

2. Ограничивайся при каждом приеме пищи одним основным блюдом. Не обязательно же после борща с мясом есть еще жареную рыбу с картошкой.

3. Обязательно делай сыроедческие салаты. На самом деле они очень вкусные, заправленные, например, льняным или горчичным маслом. И, конечно же, добавляй в свой рацион как можно больше сырых овощей и фруктов.

4. Старайся выпивать хотя бы по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи. 

5. Не становись рабом застолья. Не объедайся. Организм увлекается вкусной пищей вместе с тобой, а потом расплачивается за это лишними килограммами и тяжестью в желудке.