Секреты весенней диеты

Мы подготовили для тебя список продуктов, которые нужно употреблять в пищу, чтобы укрепить иммунитет после затяжной зимы.

· Орехи. Употребляй их в небольшом количестве. Можешь добавить горсть орехов в фруктовый салат.

· Цитрусовые. В них есть  витамин С, который предотвратит простуду.

· Бифидо- и лактобактерии. Кисломолочные продукты помогут укрепить иммунную систему.

· Фрукты и овощи. Яблоки, морковка, свекла и капуста обеспечат тебя витаминами.

· Цинк. Говядина, бобовые и семечки тыквы, в которых есть цинк, стимулируют твою иммунную систему.