Яблочная диета

Эта эффективная диета, рассчитанная на 7 дней, поможет тебе сбросить до 5 лишних килограмм. 

Во время диета рекомендуется полностью исключить из рациона сахар, соль и алкогольные напитки. Из жидкостей допускаются негазированная вода и зеленый чай.

Меню диеты:

День 1

Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.

Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком. Тебе потребуется: 150 грамм яблок, 1 яйцо, 30 грамм лука и 20 грамм петрушки.

Ужин: несколько яблок.

День 2
Завтрак: 3 яблока, 100 грамм отварного риса.

Обед: порция риса с яблочным пюре.

Ужин: 100 грамм отварного риса без соли.

День 3
Завтрак: 100 грамм нежирного творога, 2 яблока.

Обед: 100 грам творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.

Ужин: 150 грамм нежирного творога.

День 4
Завтрак: салат из 3 тертых моркови и 1 тертого яблока.

Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.

Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.

День 5
Завтрак: 2 отварные моркови и 1 свекла. Можно сделать салат.

Обед: 200 грамм овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.

Ужин: тертая морковь с медом.

На 6 день повтори меню первого, на 7 день – второго.