Монодиета

Цель — быстрая потеря веса (до 5-7 кг в неделю).

Принцип монодиет: один продукт – три дня – ешь сколько хочешь.

Варианты продуктов многообразны: гречка, рис, творог, кефир, отварная курица, отварное мясо, ананасы, грейпфруты, яблоки…

Большинство монодиет рассчитаны на три, максимум семь дней. Но быстрые результаты так же быстро исчезают. Экспресс-похудение не дает стабильного эффекта: вес обычно возвращается. А эксперименты с жесткими и несбалансированными диетами плохо отражаются на здоровье и обмене веществ.

В итоге каждая новая попытка избавиться от лишних килограммов будет все менее эффективной, а последующая за ней прибавка – более существенной.

Длительность: не подходит в качестве долгосрочной системы питания.

Полезные материалы по монодиете

Монодиета: видео  
Монодиета: одиночество в тарелке    
Срочная диета     
Арбузная диета   
Огуречная диета   
Гречневая диета