Главная > Фитнес > Быстрые упражнения для груди
Быстрые упражнения для груди27-08-2013, 10:36. Разместил: nadietax |
Регулярные упражнения для груди – верный помощник в таком деле. Вопреки существующему мнению, накачать грудь невозможно из-за отсутствия в ней мышц, но улучшить состояние груди и её внешний вид помогут совсем не сложные, но быстрые и эффективные упражнения: №1 Отжимания . Одно из самых простых, но наиболее результативных упражнений. 20-25 отжиманий в день помогут в течение пары месяцев сделать грудь более подтянутой и упругой. №2 Упражнение восточных женщин . Ладони складываются лицом друг к другу пальцами вверх на уровне груди. В течение нескольких секунд ладони с силой прижимают, а затем расслабляют. Делают упражнения по 15-20 минут в три подхода. №3 Упражнения с гантелями . Гантели по 1,5 килограмма на вытянутых руках разводят в стороны и затем соединяют перед собой по 20-25 раз в день. №4 Упражнение с гантелями 2 . Такое же упражнение можно повторить в положении лёжа, держа гантели в вытянутых или согнутых под углом 90 градусов руках. №5 Плавание . Водные упражнения оказывает положительное влияние на весь организм и фигуру женщины, а на состояние груди – в частности. Вы непременно увидите результат, выполняя такие упражнения каждый день или хотя бы через день. Достигнуть поставленной цели поможет упорство и постоянные занятия, а внимание окружающих будет наградой за регулярный труд ! Вернуться назад |