Диета для лета

Диета для лета отличается фруктово-овощным меню. Перед вами очень простая и действенная диета для лета, рассчитанная на 7 дней. Ее можно придерживаться несколько раз в месяц. Особо полезно применять такую диету в летнее время, так как летом можно разнообразить рацион большим количеством разных полезных фруктов и овощей. Итак, смысл данной диеты в том, чтобы выбрать те фрукты или овощи, которые вы любите, и весь день питаться только ими именно так диета для лета обещает эффект похудания.

Диета для лета. Понедельник

Пусть понедельник будет овощным днем, как того желает диета для лета. К примеру, вы выбираете на этот день огурцы. Значит, целый день вы можете есть их столько, сколько захочется, независимо от их сочности. Правда, они не могут восполнить жидкость в организме в достаточном объеме, поэтому на ряду с огурцами в овощной день пейте минеральную воду

Раз понедельник был овощным, то следующий за ним вторник, соответственно, будет фруктовым, как хочет диета для лета. К примеру, персиковым, яблочным или грушевым. Разделите весь объем фруктов на несколько приемов пищи и большую часть фруктов употребить в обеденное время. Если испытываете дикий голод, так уж и быть, выпейте йогурт или кефир.

Среда – ягодный день. Лакомьтесь клубникой, малиной, вишней или любыми другими ягодами по сезону. В течение дня потребляйте их размеренно и запивайте минералкой или кипяченой водой, что рекомендует диета для лета.

Диета для лета. Четверг

На четвертый день будем потреблять кисломолочные продукты. Выберите один напиток, который вы любите больше всего, будь то кефир, ряженка или питьевой йогурт, и маленькими глотками пейте на протяжении дня. Если вы будете постоянно испытывать голод, то съешьте обезжиренный творог с сахаром, но без сметаны. Перед сном также будет неплохо выпить стаканчик кефира и диета для лета усилит эффект похудания.

На пятницу к нам снова вернулись овощи. Опять же, выбирайте любые по своему вкусу, к примеру, отварной картофель, тыкву, помидоры, капусту и потребляйте только их в течение дня, попивая время от времени минеральную воду, что рекомендует диета для лета.

В субботу ешьте снова ягоды. В соответствии с сезоном, это может быть вишня, черешня, персики или абрикосы. Понемногу ешьте ягоды на протяжении всего дня, а на ночь выпейте стакан кефира, чтобы диета для лета была более эффективной.

Диета для лета. Воскресенье

Последний день диеты является самым трудным. В течение дня вам разрешено только пить фруктовый сок: апельсиновый, яблочный или виноградный.

На следующей неделе после диеты вы снова можете питаться нормально, но входите в привычный режим постепенно, иначе фигура моментально снова потеряет свою стройность. А для поддержания хорошей формы такую легкую диету достаточно использовать каждую 2-3-ю неделю, так диета для лета не навредит.