Ученые: разнообразие - главное в похудении

Исследователи заявляют, что даже на психологическом уровне худеющим людям лучше и проще переносить режимы с разнообразными продуктами, чем строгие монодиеты.     
От этого и сам процесс похудения проходить с удовольствием, и эффект достигается быстрее и глобальнее. Легко и без насилия над собственным организмом, сбросить несколько лишних килограммов можно с помощью разнообразного и полезного режима питания. Шведские диетологи уверены, что в диетическое меню обязательно должны входить ягоды, фрукты, овощи, каши и даже жирная рыба. Кроме того, все эти продукты предотвращают болезнь Альцгеймера, диабет, заболевания сердечнососудистой системы.