Диета Софи Лорен

Красоте и стройности Софи Лорен завидуют женщины на протяжении уже многих лет. Она не перестаёт удивлять поклонников её таланта безупречными формами, несмотря на возраст, о котором забываешь, глядя на ожившую богиню.

Многие уверены, что красота и идеальные формы не только даются природой, но и ей же сохраняются. Вместе с тем, ничего не даётся без труда, только постоянная работа над собой и жёсткий контроль съеденного позволяют сохранить своё тело от лишних калорий, превращающихся в дополнительные килограммы, и преждевременного увядания.

Софи Лорен не только не скрывает свой секрет вечной молодости и идеальной фигуры, но и охотно делится им со всеми, кто готов бороться за свою красоту.

На самом деле, никаким секретным оружием известная актриса и секс-символ Италии третьей четверти прошлого века не обладает, просто умеет соблюдать известные всем принципы рационального питания и здорового образа жизни.

Прежде всего, следует сказать об идеальном режиме дня, который разработан кинодивой для поддержания идеальной физической формы. Софи Лорен на протяжении многих лет встаёт с восходом солнца в шесть утра, обязательно в любую погоду совершает длительную прогулку, делает утреннюю гимнастику с гантелями.

Традиционные водные процедуру с успехом заменяет холодный душ, обеспечивающий хороший тонус кожи и обладающий тонизирующим действием на весь организм. Ежедневно предполагаются умеренные физические нагрузки, а отход ко сну обычно планируется в девять вечера. Следует отметить, что Софи Лорен не курит и очень редко употребляет алкоголь.

Что касается диеты, то и здесь нет никаких особых изысков, вместе с тем, она эффективна и проста. Софи Лорен принимает пищу трижды в день. Обязательным является утренняя чашка слегка остуженного кипятка с соком лимона и щепоткой измельчённой в порошок варёной яичной скорлупы, что нормализует обмен веществ и предупреждает развитие остеопороза. Также на протяжении дня известная актриса обязательно съедает чашку натурального йогурта, в который добавляет столовую ложку пивных дрожжей, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов группы В. В ежедневный пищевой рацион входят салаты из пекинской капусты, паста, а также через день – целый ананас. Остальные блюда добавляются по желанию и в зависимости от сезона.

Для срочного похудения Софи Лорен приберегла особую диету.

Примерное меню при диете Софи Лорен

Завтрак: стакан свежевыжатого сока ананаса или целый ананас. Второй завтрак: мюсли из цельнозерновых хлопьев (100 г), виноград, горсть кедровых орешков, ломтик сыра с благородной плесенью. Обед: салат из рукколы, пекинской капусты и свежих томатов с оливковым маслом, лимонным соком и дижонской горчицей, 100 г филе индейки отварного.