Диета Дженифер Лопес

Миниатюрным женщинам после сорока лет часто бывает сложно сохранять идеальные формы. При небольшом росте малейшее увеличение веса сказывается на объёмах, становится заметным и портит фигуру в целом.

Знаменитая актриса Дженифер Лопес не только прекрасно двигается, но и безупречно выглядит, благодаря диете, разработанной самостоятельно.

Путь к собственной диете был довольно сложный и тернистый. Прежде, чем разработать собственную систему питания, Дженифер Лопес испробовала на себе множество популярных диет. Однако, и шпинатная диета, и столь популярная голливудская диета, и шоколадная диета, и диета Дюкана позволяли лишь ненадолго сбросить пару килограммов, которые очень быстро возвращались.

Сегодня Дженифер мало в чём отказывает себе в питании, поскольку очень не хочет походить на голливудских кинодив, которые постоянно выглядят измученными и голодными.

Между гастролями и съёмками Дженифер Лопес хотя бы раз в несколько дней балует себя любимыми омарами или жареным мясом с брокколи. Повседневный рацион составляет с помощью диетолога, включая в него преимущественно салаты из свежих овощей, нежирные сорта мяса и морепродукты.

По мнению самой звезды, поддерживать безупречную форму ей помогает здоровый образ жизни и, конечно же, спорт. Без спорта, по убеждению Дженифер, добиться идеальной фигуры просто невозможно. В обязательную спортивную программу этой женщины входят кардиотренировки на велотренажёре, степ-аэробика и силовые тренировки. Также под руководством личного тренера она осваивает искусство крав-мага.

Ещё одним маленьким секретом красоты Дженифер Лопес является полноценный сон, которому она посвящает не менее восьми часов в сутки.

К своей уникальной «гастрольной» диете Дженифер прибегает только непосредственно перед гастролями, чтобы повысить общий тонус.

«Гастрольная» диета Дженифер Лопес может продолжаться от двух дней до недели. В течение всего этого периода употреблять соль и сахар категорически запрещается. Также недопустим в этот период алкоголь в любых видах и любой крепости.

Примерное меню при данной диете

Завтрак: стакан минеральной негазированной воды, через полчаса яблоко средних размеров, апельсин или грейпфрут. Обед: 200 г нежирного творога и 200 г любых нарезанных небольшими кусочками свежих фруктов. Полдник: горсть сухофруктов. Ужин: 200 г приготовленных на пару овощей, 200 г отварного мяса птицы или нежирных сортов морской рыбы. За час до сна: 100 г домашнего натурального йогурта без сахара.