Диета на морской капусте

Морская капуста считается очень полезным натуральным продуктом, который содержит огромный набор витаминов и микроэлементов. Также она является отличным источником йода для людей, которые страдают нехваткой этого вещества. Она способна снизить уровень холестерина, а также имеет некоторые антибактериальные свойства. Ламинария благоприятно влияет на кожу, а также снимает нервное напряжение. Морская капуста способна также улучшить обменные процессы организма, а также выводит токсины и вредные вещества.

Рацион диеты:

Ежедневная порция морской капусты составляет 200-300 г, которые разделены на 4-5 приемов. Также ламинарию можно дополнить 200-300 г морепродуктов. Воду рекомендуется пить обильно, не ограничивая себя. Из напитков разрешается зеленый чай без сахара и немного лимонного сока.

Для тех, кому такой вариант диеты является слишком сложным, к ежедневной порции капусты можно добавить немного овощей и фруктов, а также нежирное отварное мясо в количестве не более 120 г в день, а также яйца.

Пример рациона на один день диеты:

1) Завтрак и перекус

Салат из морской капусты, помидор и огурцов, заправленных 1 ч.л. растительного масла, зеленый чай.

2) Обед

120 г отварного мяса, отварная морская капуста, 2 яйца и помидор.

3) Полдник

Отварная морковь и 100 г морской капусты.

4) Ужин (за пару часов до сна)

100 г салата из ламинарии, яблока, помидора, огурца и 1 яйца (или небольшое количество отварного мяса), зеленый чай с медом.

Диета на морской капусте считается очень сбалансированной, а положительным фактом является то, что в ней еще и мало калорий и она доступна для всех. Длительность диеты составляет одну неделю. За это время человеку можно потерять от 5 килограмм лишнего веса.

Для диеты морскую капусту можно использовать как в готовом виде, так и приготовить ее самостоятельно. Существуют и некоторые противопоказания для такой диеты. Она запрещена для беременных, для людей, которые страдают повышенной чувствительностью к большому количеству йода, аллергическими заболеваниями, нарушениями работы ЖКТ и почек, а также туберкулезом, нефритом и нефрозом.