Клубничный коктейль по Монтиньяку для завтрака

Первый же день моего марафона стройности, который я провожу по методу Монтиньяка, принес мне неожиданный и полезный сюрприз.

В рассылке Я – стройняшка прочитала о смузи. Всякие иностранные слова меня всегда привлекают, недавно открыла для себя карвинг.

А тут для стройности предлагался смузи

Погуглила я немного и выяснила, что смузи – это такой густой напиток, очень питательный и полезный, который можно готовить из чего угодно, для смузи подходят: фрукты, овощи, листья, молоко, йогурт, лед, сок. Главное, смешать всё хорошенько в миксере.

Рецептов со всякими неожиданными сочетаниями я начиталась предостаточно, вот теперь остается рискнуть и опробовать их.

Именно поэтому сегодняшнее утро моего марафона стройности по Монтиньяку началось у меня со смузи.

Назвала я свой утренний кулинарный шедевр

Клубничный коктейль по Монтиньяку для завтрака

На 1 порцию клубничного смузи я взяла

3 ст.ложки 4-х зерновых хлопьев

3/4 стакана обезжиренного молока

горсть замороженной клубники

ч.л. фруктозы

Как я готовила мой клубничный смузи по Монтиньяку

Залила хлопья на 30-40 минут горячим молоком для набухания ( можно было залить холодным молоком с вечера, так ГИ овсянки остался бы ниже, чем при заливании горячим молоком).

Когда хлопья набухли, а молоко остыло, залила смесь в миксер, туда же добавила замороженную клубнику и всыпала фруктозу.

Взбивала 1 минуту.

Налила смузи в бокал и с удовольствием позавтракала своим кулинарным шедевром под названием Клубничный коктейль по Монтиньяку для завтрака.