Диета каменного века или меню древнего человека

Наши далекие предки жили намного дольше, потому что, питались исключительно полезными для организма продуктами. Они не представляли, что такое диеты, но это не мешало им держать свой организм в тонусе.

В основу диеты каменного века заложен главный принцип: “лишение организма калорий не ведет к стойкому снижению веса”. Поэтому питаться стоит преимущественно натуральными продуктами.

Из диеты следует исключить продукты утерявшие, в силу обработки, необходимые питательные вещества и витамины. Помимо этого требуется отказаться от растительных жиров, сахара, белого хлеба, макарон и полуфабрикатов.

К употреблению рекомендуются такие продукты, как: свежие овощи и неочищенные фрукты, бобовые культуры, салаты и корнеплоды.

Меню диеты каменного века (палеодиеты)

Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Обед: густой овощной суп и черный хлеб или рогалик из “грубой” муки.

Ужин: овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с не шлифованным рисом.

Палеодиета не имеет как такового срока, соблюдать её можно довольно таки длительное время, не ограничивая себя в употреблении вышеописанных продуктов. Огромным плюсом является отсутствие надобности подсчитывать калории. Снижение веса происходит планомерно.

Важно: прежде чем сесть на диету каменного века (палеодиету) проконсультируйтесь с врачом.