Как рассчитать индекса массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) определяется соответствие веса человека по отношению к его росту. Расчет индекса массы тела позволяет оценить, является вес достаточным, лишним или находится в пределах нормы. Этот показатель очень важен для определения наличия ожирения и необходимости лечения от него.

Расчет индекса массы тела – это один из самых эффективных методов для измерения лишнего веса и ожирения, его можно эффективно применять в независимости от пола и возраста человека. Но, вместе с тем, его нужно рассматривать только как приблизительную величину, ведь один и тот же индекс массы тела у разных людей может соответствовать разной степени ожирения.

В последнее время методика расчета индекса массы тела активно критикуется разными авторами, потому что она не учитывает соотношения мышц и жира и то, как жир распределен на теле человека. Например, пожилой человек, с небольшой мышечной массой может иметь индекс массы тела соответствующий идеальному весу, а ИМТ человека занимающегося спортом, с большим количеством мышечной массы, может говорить про наличие лишнего веса. Но, не смотря на это, расчет индекса массы тела – общепринятый международный стандарт для определения лишнего веса.

Разработал методику расчета индекса массы тела, бельгийский социолог Адольф Кателе в 1869 году.

Расчет индекса массы тела проводят по формуле:

m – вес в килограммах

h рост в метрах

Значения ИМТ

16 и меньше – выраженный недостаток массы тела

16,5 18,49 – недостаток массы тела

18,5 24,99 – нормальный вес

25 – 29,99 избыточная масса тела (начальное)

30 34,99 – ожирение I степени

35 39,99 – ожирение II степени

40 и более ожирение III степени

К индексам массы тела надо относиться с осторожностью, использовать только для проведения предварительной оценки. Например, для оценки веса спортсменов этот метод не подходит, ведь высокое значение ИМТ связано с большим количеством мышечной массы и никак не свидетельствует о наличии ожирения. Поэтому, чтобы объективно оценить количество жировой массы, вместе с ИМТ, определяют индексы центрального ожирения.