В есенние диеты не долговременны. Они позволяют скинуть пару килограмм за несколько дней. А это очень важно, потому что с приходом весны мы нередко обнаруживаем, что не можем влезть в свои любимые джинсы. А для того, чтобы купить новые, не всегда хватает средств. Именно поэтому намного проще и полезнее заняться своим телом, чем сменой гардероба.
Одним из быстрых и эффективных способов снижения веса является так называемая четырёхдневная «оранжевая диета». Основу её составляют фрукты и овощи жёлтого и оранжевого цветов.
Меню
Первый день
Завтрак: два сваренных вкрутую яйца, апельсин, жёлтое яблоко или груша, несладкий кофе.
Обед: овощной салат из жёлтого перца и жёлтых помидоров либо восемь плодов чернослива.
Ужин: мандарин (апельсин или жёлтое яблоко), стакан кефира низкой калорийности.
Второй день
Завтрак: кусок сыра или пачка нежирного творога, несладкий кофе.
Обед: мандарин или апельсин, омлет или яичница из двух яиц.
Ужин: апельсин (жёлтая груша или яблоко), стакан кефира низкой жирности.
Третий день
Завтрак: чашка крепкого чая с сахаром.
Обед: овощной салат из жёлтых помидоров, перцев и огурцов, небольшой кусок сыра, жёлтое яблоко.
Ужин: стакан нежирного молока или кефира.
Четвёртый день
Завтрак: тарелка овсяной каши с фруктами, крутое яйцо.
Обед: кусок вареной рыбы (300гр.), жёлтый помидор, огурец.
Ужин: два любых фрукта оранжевого цвета: апельсин, мандарин, хурма, грейпфрут, мякоть манго или папайи.
Результаты
Оранжевая диета продолжается 4 дня. В результате неё, за это время можно сбросить 2-3 килограмма. Затем следует сделать двухдневный перерыв. В перерыве желательно питаться супами и салатами. Таким образом, за 10 дней диеты вы можете расстаться с 5 килограммами.
Отзывы
«Оранжевая диета» является нетрадиционным изобретением диетологии. Но, не смотря на это, она получила широкое распространение даже среди звёзд Голливуда. Некоторые личности используют её в качестве разгрузочных дней и для улучшения самочувствия. Из известных личностей это Сара Мишель Геллар и Деми Мур.
Работоспособность этой диеты не доказана. Но психологи уверяют, что оранжевый цвет оказывает благоприятное воздействие на самочувствие человека и его настроение. Она помогает прогнать хандру, витаминизирует организм и улучшает состояние желудка и пищеварительной системы в целом.
