Любителям сочных и насыщенных пользой фруктов стоит знать, что существует несложная сливовая диета, придерживаясь которой можно быстро привести свое тело в надлежащую форму.
Коротко о пользе слив
Существует множество сортов слив, и их химический состав несколько отличается. Однако все же можно выделить основные полезные элементы, в той или иной мере присущие этим вкусным плодам. Итак, сливы богаты витаминами А, В, С и Е. Они обеспечивают нас калием, йодом, медью и цинком, а также органическими кислотами и полисахаридами.
Сочные и сладкие плоды с оригинальным вкусом заметно улучшают перистальтику кишечника и способствуют его очищению. Сливы выводят из организма холестерин, а также способствуют разрушению раковых клеток.
Меню сливовой диеты
Варианты № 1
Длительность данной диеты – 2-3 дня, за это время можно сбросить около 3-х кг лишнего веса, а заодно и эффективно очистить кишечник.
Сама сливовая диета не требует никаких приготовлений. Каждые день необходимо есть одни лишь сливы (1 кг) и запивать их минеральной водой без газа или несладким зеленым чаем.
Вариант № 2
Данный вариант сливовой диеты предлагает составлять свое меню совершенно самостоятельно, руководствуясь лишь общими рекомендациями:
• Обжаривать продукты нельзя
• От сахара необходимо полностью отказаться
• Жирные сорта мяса, равно как и любые жирные продукты стоит исключить из рациона
• Употребление хлеба нужно свести к минимуму (допускается 1-2 ломтика в день)
• Молочные продукты необходимо выбирать с минимальной жирностью
• От кондитерских изделий и сдобы придется отказаться
• После 18.00 кушать ничего нельзя
В дополнение к составленному меню нужно пить натуральный сливовый сок (дважды в день перед едой по 200 мл). Сок в этом случае является своеобразным катализатором, способствующим похудению.
Противопоказания
Сливовая диета для похудения противопоказана при некоторых проблемах с ЖКТ, а также при беременности, кормлении грудью и сахарном диабете. Прежде, чем приступить к ней обязательно посетите своего лечащего врача.
Диета со сливами нравится многим, но отнюдь не всем. Объясняется это не только достаточно активным освобождением кишечника (что не позволяет далеко удаляться от дома), но и некоторой тяжестью в желудке, которая наблюдается у большей части людей. Если же вас не останавливает возможный дискомфорт, то обязательно проверьте на себе эффективность этой несложной методики похудения.
Лариса Коваленко
